Pari sanaa mun ruokavaliosta juoksuharjoittelun aikana + RESEPTI SUPER HELPPOON JA NOPEAAN KEVÄTSIPULI-SITRUUNA-KANAPASTAAN

Pari sanaa mun ruokavaliosta juoksuharjoittelun aikana + RESEPTI SUPER HELPPOON JA NOPEAAN KEVÄTSIPULI-SITRUUNA-KANAPASTAAN

Kaupallisessa yhteistyössä Naapurin maalaiskana kanssa 🐔 Ne jotka ovat mua pidempään täällä seuranneet, tietävät, että mulle syömisessä tärkeimpiä peruspilareita ovat säännöllisyys ja monipuolisuus. En oo koskaan juurikaan vältellyt mitään, mutta kun oppii tiedostamaan laadukkaan ja terveellisen ruoan eron epäterveelliseen, ei halua antaa keholle muuta. Nyt kun olen aloittanut tavoitteellisen juoksemisen puolimaratonia varten, hiilihydraattien merkitys ruokavaliossa [...]

Kuinka malttaa pitää lepoa kovasta treenistä? 5 vinkkiä ja mun tarina kehon loppuunpalamisesta.

Kuinka malttaa pitää lepoa kovasta treenistä? 5 vinkkiä ja mun tarina kehon loppuunpalamisesta.

Halusin nostaa aiheen esille ihan vain siksi, että mulle on itelle ollut aiemmin tosi vaikeaa pitää lepoa treenaamisesta ja vaihtaa kovia treenejä kevyempiin, kehoa huoltaviin treeneihin. Kova treeni saa mulle aikaan tosi ison endorfiiniryöpyn ja on just siks niin koukuttavaa. Kovatehoinen treeni on kuitenkin elimistölle myös iso stressireaktio ja pitkällä juoksulla keholle haitallista, samalla tapaa [...]

Lisäravinteet, jotka huolehtivat mun vastustuskyvystä

Lisäravinteet, jotka huolehtivat mun vastustuskyvystä

Kaupallinen yhteistyö Puhdistamo kanssa 💚 Oon ihan fiiliksissä tulevasta keväästä ja siitä, mitä kaikkea se tuo tullessaan! Täytyy koputtaa puuta, mutta oon onnistunut pysymään terveenä koko pitkän talven. Uskon, että terveellisillä elämäntavoilla on tähän tietenkin suurin merkitys, mutta täytyy myöntää että koronasyksyn alkaessa luin Olli Sovijärven ja Teemu Arinan kirjoittaman Biohakkerin flunssaoppaan ja poimin sieltä [...]

Sunnuntain puurobaari – 3 reseptiä

Sunnuntain puurobaari – 3 reseptiä

Sunnuntaista tuli kokkauspäivä 👩🏼‍🍳 Pistettiin mun ystävän Annin kanssa puurobaari pystyyn 😍 Anni kehitteli ihan super reseptit, joita mä voin jatkossa hyödyntää mun arkipäivinä 🙏🏼 Käytettiin Puolen Hehtaarin Metsän luomutuotteita puurojen valmistuksessa. Tuotteet valmistetaan alusta loppuun asti Koivistonkulman Luomutilalla Mellilässä, huudeilla, josta mä oon kotoisin 💛 Tuotteen prosessointi on jätetty minimiin ja sen huomaa tuotteiden [...]

Maailman paras sokeriton suklaa-proteiinismoothie

Maailman paras sokeriton suklaa-proteiinismoothie

Tiedättekö sen olon kun on vetänyt pussin irtokarkkeja ja seuraavana päivänä olo on vetelä ja saamaton. Mä tiedän, millaista on olla sokerikoukussa ja miltä tuntuu sokerikrapula 😱 Mä tiedän, koska tiedän millaiselta tuntuu olo kun ei sellaisia ole 🤗 Tottakai mä syön irtokarkkeja välillä, mut harvemmin tulee enää vedettyä niitä kuuluisia övereitä 😜 Eräs viisas [...]

Maukkaat PESTO-MOZZARELLA-AURINKOKUIVATTUTOMAATTITÄYTTEISET KANATASKUT

Maukkaat PESTO-MOZZARELLA-AURINKOKUIVATTUTOMAATTITÄYTTEISET KANATASKUT

Kaupallisessa yhteistyössä Naapurin maalaiskana ja Boksi.com 🐔Mulle on esitetty toiveita siitä, että jakaisin enemmän täällä RUOKARESEPTEJÄ. Oon ollut yllättynyt siitä, koska en oo koskaan tykännyt ruoanlaitosta sen erityisemmin. Yleensä kuitenkin haluan valmistaa ruokani itse, jotta varmistun siitä, että syömäni ruoka on hyvälaatuista. Mun kokkailuissa avainsanoja ovat HELPPOUS ja NOPEUS. Mä luulen, että aika moni teistä [...]

Hiusteni salaisuuksia – 3 tärppiä

Hiusteni salaisuuksia – 3 tärppiä

Oon saanut viimeaikoina epätavallisen paljon kommenttia siitä, kuinka paljon hiukseni ovat kasvaneet pituutta ja paksuutta entisestään. Olette kyselleet, miten ihmeessä hiukseni ovat niin hyvässä kunnossa, joten aloin ajattelemaan asiaa ja miettimään syitä. LUOTTOKAMPAAJA Oon oppinut kantapään kautta, että kampaaja-aikaa ei kannata varailla mihin tahansa. Hiukset meni kerran tosi pahaan kuntoon ja väristä tuli ihan kauhea. [...]