Kuinka malttaa pitää lepoa kovasta treenistä? 5 vinkkiä ja mun tarina kehon loppuunpalamisesta.

Kuinka malttaa pitää lepoa kovasta treenistä? 5 vinkkiä ja mun tarina kehon loppuunpalamisesta.

Halusin nostaa aiheen esille ihan vain siksi, että mulle on itelle ollut aiemmin tosi vaikeaa pitää lepoa treenaamisesta ja vaihtaa kovia treenejä kevyempiin, kehoa huoltaviin treeneihin. Kova treeni saa mulle aikaan tosi ison endorfiiniryöpyn ja on just siks niin koukuttavaa. Kovatehoinen treeni on kuitenkin elimistölle myös iso stressireaktio ja pitkällä juoksulla keholle haitallista, samalla tapaa [...]